La méditation est une pratique visant à produire la paix intérieure. Méditer c’est créer un moment sans pensées, c’est arrêter les perturbations du mental.
Méditer c’est un état d’être dans le respect de soi, un moment de pause pour profiter du calme, revenir sur son ressenti et apaiser le mental.
Plusieurs études scientifiques ont prouvé que les exercices de méditation améliorent le fonctionnement du cerveau, diminuent le stress et apportent un état de bien être.
Il existe un entrainement pour commencer la méditation appelé « méditation de pleine conscience ». Pendant un mois et demi, cette méthode va permettre de s’initier à la pratique quotidienne de la méditation.