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Quelle fabuleuse aventure ce yoga… Vieille de plusieurs siècles, cette discipline s’est répandue bien au delà de l’Inde. Aujourd’hui le yoga permet de reprendre contact avec soi, de relier le corps et l’esprit en réalisant des postures.
C’est un outil du yoga que l’on propose de découvrir, de maîtriser. La visualisation du souffle guide la séance. La respiration devient le centre de l’attention comme pour mieux capter son propre rythme. Ce qui fait ainsi écho à la signification littérale du mot yoga : lier, relier, réunir.
Le Hatha Yoga qui vous est proposé présente les postures les plus accessibles. On y trouve des enchaînements, des flexions, des extensions, des étirements… Tous couplés à une respiration active et consciente. Cela différencie le yoga d’une gymnastique douce ou du fitness.
Ce que l’on appelle le lâcher prise est un retour aux sources, un état sans tension et sans résistance. La prise de conscience corporelle alliée à la respiration accompagne plus volontiers les techniques de relaxation. Cette unification de l’être humain dans ses aspects physiques, psychiques et spirituels permet de s’accorder une pause dans notre quotidien.